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La Dirección de Talento Humano y la Subdirección de Desarrollo del Talento Humano está comprometida bienestar de la salud mental de funcionarios y contratistas a través de la práctica virtual de diferentes técnicas de intervención psicológica.

Por tal razón invita a funcionarios, contratistas y sus familias a participar desde sus casas en dos sesiones en vivo de una hora a lo largo del día 15 de abril de 2020, ingresando por medio de plataformas tecnológicas como Skype.

 

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  • Estilos de vida Saludable

  • VIDEO - Estilos de vida Saludable

  • VIDEO YOGA BASICO

  • !!!!! RISOTERAPIA !!!!!

 

TEMÁTICAS Y ACTIVIDADES DE LAS SESIONES EN VIVO

 Sesión de meditación, visualización y ejercicios de respiración

Los participantes se ubicarán en un espacio cómodo, acompañado de sus familiares, donde se les explicará la dinámica.  Posteriormente se hará un ejercicio de reflexión para interactuar virtualmente con los participantes y motivar su participación.

Se estimularán los sentidos de la visión y la audición, con proyección de imágenes de la naturaleza con música de relajación y calma. Luego iniciará la técnica de la meditación, donde los participantes cerrarán sus ojos y el psicólogo guiará las acciones mentales que deberán realizar para que experimenten sensaciones de bienestar, tranquilidad y energía vital.

Los ejercicios de visualización se orientarán a la repetición mental de afirmaciones positivas, alternados con ejercicios de respiración, para finalizar con unas recomendaciones generales.

Esta sesión se realizará en un tiempo de 1 hora a través de aplicaciones como Teams.

Sesión de reflexión y exteriorización de pensamientos sobre el aislamiento y la cuarentena por el Covid-19

Los participantes podrán exteriorizar adecuadamente sus frustraciones para dar paso a la liberación emocional y mental negativa.

El psicólogo orientará la sesión escuchando activamente las opiniones del grupo y para luego reflexionar sobre las posibles alternativas adecuadas para orientar las emociones, los sentimientos, los pensamientos y actitudes.

Esta sesión se realizará en un tiempo de 1 hora por grupo, a través de aplicaciones como Teams

 

TIPS PARA PROTEGERTE

  • Protocolo para la entrada y salida de casa

    Fuente:Eltiempo.com

  • Prevenir infecciones respiratorias en los menores de un año

    Fuente:Cafam

  • Recursos en salud psicosocial y salud mental

    Fuente: Positiva ARL

  • Alimentacion Saludable

     

      Opción de batidos 1   Opción de batidos 2

     

     

 

CONSEJOS PARA TU PAUSA ACTIVA

 

  • Pausas Visuales

  • Pausas en Casa

  • Actividad visual

  • Cuidado de tus ojos

 

 

 

Visto 912 veces Modificado por última vez en Miércoles, 15 April 2020 20:31